拥有健康是幸福的：
“感冒漫天覆盖，我们都逃不开”。好友的签名也换成了一句被篡改过的歌词，可见，她也没有逃开这一波。带着非常诚挚的心情和身边的同事、朋友打着招呼“最近天气冷，大家注意身体，千万不要感冒呀”。




不知不觉中，又一个冬天来临了。
寒冷的冬季中，我们如何关爱自己？
让我们来习练瑜伽吧，
冬日暖身十二式将为你
铺就这个冬季的每一寸温暖，
让你的整个冬天心中都漾满暖意。



太阳赐给我们光和热，在远古时代，人们总是在清晨太阳初升时，对着太阳做此式，以表达对太阳的崇敬之情。
太阳致敬式由12个连贯动作组成，用不同的方法活动脊椎并伸展四肢，每一个动作都是前一个动作的平衡姿势。它是一套很好的热身动作，能使人体的各个系统处于协调状态。



1、两腿并拢站立，两手合十于胸前。
2、吸气，两臂向上，上身向后。


3、呼气，上身缓慢向前下落，两手扶地。
4、吸气，左腿向后拉长，两手合十，两臂向上，上身向后。


5、呼气，两手十指张开撑地，右腿撤后，两腿并拢，身体成为一条直线。
6、吸气，膝盖落地，呼气，弯曲肘部，胸与下巴贴地，抬高臀部，摒住呼吸。


7、吸气，上身向后。
8、呼气，抬高臀部，两腿并拢，脚跟落地。


9、吸气，右脚向前落于两手之间，两臂伸展，上身向后。
10、呼气，收回左腿，两腿并拢伸直，两手贴地。


11、吸气，先抬头，伸展两臂，起身向后。
12、呼气，两手合十回到胸前。

真的好难哦